מה אתם עושים לפני שאתם הולכים לישון? נכון שאתם עושים בכל ערב בדיוק את אותן הפעולות? למה זה קורה? כי זה מוכר, אוטומטי ומהיר ומאפשר

הרגלים נוצרים מפעולות החוזרות על עצמן ומייצרות התניות. אתם מכירים את זה שבסוף היום אתם מתיישבים מול הטלוויזיה ומיד נרדמים ? ניסיתם להרדם שלא מול